早晨喝牛奶不利於消化吸收

上一篇 / 下一篇  2009-06-04 11:03:24

早晨喝牛奶不利於消化吸收
初夏來臨,市民的餐飲結構正在發生變化。記者昨日獲悉,重慶日報報業集團圖書出版公司組織專家編寫《36種你應當心的常見食物》,針對一些常見而可能因季節、時間、烹調等因素對人體產生不健康影響的食物進行深入介紹,讓市民避免常見食物傷人。
許多人習慣早晨空腹喝一杯牛奶,專家認為,牛奶中含有兩種催眠食物,在早晨飲用,會影響白天的工作和學習。此外,早晨飲奶也不利於消化和吸收。牛奶最好是在傍晚或臨睡前半小時飲用。肝膽病人、發燒病人等不宜吃雞蛋;老人、高血壓患者不宜吃豆腐。
專家表示,在享受夏日水果美味時,也應當注意各種禁忌與搭配失眠
譬如,獼猴桃屬寒性,脾胃虛寒的人群應特別謹慎,經常性腹瀉和尿頻的人群也不宜多吃。此外,食用富含維生素C的獼猴桃後,不能馬上喝牛奶或其他奶製品。
香蕉在胃腸中消化很慢,對膽囊也不好,胃潰瘍患者的胃酸分泌較多,腹瀉的人腸胃收縮能力差,吃了香蕉會加重病情。
專家強調,粗糧不適合青春期發育的少年長期食用,孕婦不宜飲茶、吃辣椒、螃蟹和蝦。兒童不宜吃胡蘿蔔和獼猴桃、綠豆等。

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